Levantamos as oito medidas preventivas que você pode adotar também para evitar pegar e transmitir a gripe.
Se considerarmos o resultado de uma pesquisa realizada pela Hypera Nations, quatro a cada dez adultos tiveram gripe no último trimestre. Nesse mesmo período, 2/3 das mães tiveram pelo menos um filho gripado – a incidência da gripe é maior entre filhos mais novos. A maioria dos entrevistados pelo estudo tomou medidas preventivas, como fortalecer a alimentação consumindo vegetais e beber muita água.
Você sabe quais as medidas mais comuns usadas para prevenir a gripe?
1 – Dar atenção especial à higiene
Higienize as mãos com água e sabonete/sabão antes das refeições, após tossir, espirrar ou usar o banheiro.
2 – Ter álcool em gel a mão
Como nem sempre estamos perto de banheiro, leve o álcool em gel na bolsa ou no bolso da roupa. Lembre-se de usá-lo sempre que quiser levar as mãos no rosto, como boca, olhos e nariz.
3 – Cuidar e pensar no outro
Se você está com sintomas de gripe, seja em casa ou começou a senti-los ainda no trabalho ou na rua, use as mãos para tossir e espirrar. Assim você pode evitar transmitir para outras pessoas.
4 – Não compartilhar objetos
Objetos de uso pessoal não devem ser compartilhados, como garrafas, copos, pratos, talheres.
5 – Manter ambientes ventilados
Se estiver em lugar fechado, abra as janelas e dê preferência à ventilação natural.
6 – Evitar aglomerações e ambientes fechados
Principalmente em época de transmissão da doença, evite lugares fechados e com muita gente. Dê preferência a lugares abertos, principalmente quando o assunto for lazer e entretenimento.
7 – Adotar hábitos saudáveis
Uma alimentação balanceada, rica em legumes e vegetais, e ingestão de água é fundamental para fortalecer sua imunidade.
8 – Vacinar-se anualmente
Participe das campanhas de vacinação contra a gripe. O imunobiológico protege contra os subtipos do vírus da gripe que mais circularam nos últimos anos no Hemisfério Sul.
Fonte: G1
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