Tomar o famoso banho de sol é muito importante pra saúde, ainda mais na nossa sociedade, em que a cada dia que passa ficamos ainda mais dentro de lugares fechados, com os olhos fitos no computador do dia inteiro. E quando chegamos em casa, só olhamos pra série que está passando na TV ou então nas redes sociais no celular.
Em tempos de quarentena, então? Temos certeza que muita gente já está se fundindo com o sofá, aproveitando esse tempo livre para migrar do computador para a televisão. Mas sabia que a falta do solzinho nosso de cada dia pode te ajudar a ficar gripado? Como assim? Calma que a gente te explica!
O QUE O SOL TEM A VER COM A GRIPE?
Na verdade, não é o sol que tem a ver com a gripe, nós, seres humanos, necessitamos de uma dose diária de luz solar para produzir certos hormônios responsáveis pelo funcionamento do nosso organismo. Isso não está ligado somente à luz do dia, o nosso ciclo circadiano, não. A luz solar é essencial, por exemplo, para a produção de vitamina D no nosso organismo.
Essa vitamina D é vital para manter a saúde dos ossos, mas também tem um papel central no sistema imunológico. As células que fazem parte do sistema imunológico, como os linfócitos, têm receptores para a vitamina D, que atua no fortalecimento do sistema de defesa, auxiliando na prevenção de doenças, inclusive a gripe.
ENTÃO DOSES CORRETAS DE VITAMINA D AJUDAM O SISTEMA IMUNE?
Sim! Mas é claro que isso é um auxílio às demais medidas que devemos fazer para deixar nosso sistema imune forte, como alimentação saudável, prática de exercícios e ter as vacinas em dia, por exemplo.
Entretanto, uma pesquisa feita pela Universidade do Kansas em conjunto com Harvard, nos Estados Unidos, demonstrou a importância de se expor ao sol durante o final do verão e no início do outono, onde há uma intensa radiação solar e começam os surtos sazonais de influenza. Segundo os pesquisadores, a luz solar protege fortemente contra a gripe.
De acordo com os dados da pesquisa, eles relataram que um aumento de 10% na luz solar relativa diminui o índice de influenza em setembro ou outubro em 0,8 pontos em uma escala de 10 pontos. Um segundo estudo complementar emprega um conjunto de dados separados para estudar a incidência da gripe nos condados do Estado de Nova York. Os resultados estão fortemente de acordo.
Por isso, mesmo durante a quarentena busque separar um horário propício para manter banhos de sol regulares. Além disso, é importante frisar que todos devemos tomar a vacina contra a gripe! Para facilitar a vida de todo mundo, aqui na Imunovida nós também aplicamos as vacinas na sua casa, evitando aglomerações e te ajudando a ficar em casa!
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Ficou com alguma dúvida? Entre em contato! O time da Imunovida está preparado para te ajudar no que for preciso. Conte com a gente para proteger você e a sua família!
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Fonte:
David Slusky, Richard J. Zeckhauser, NATIONAL BUREAU OF ECONOMIC RESEARCH, “SUNLIGHT AND PROTECTION AGAINST INFLUENZA”. Disponível em: https://www.nber.org/papers/w24340
